Vanliga misstag som vi hunnit se.
Ett vanligt misstag är att man tror att bara för att man springer 10km varannan dag så behöver man inte träna. Vandring i låg fart är en helt annan sak en löpning. Löpning är inte dåligt men man måste inse att man ställs inför helt andra problem med vandring. Allt tar längre och det tär både psykiskt och fysiskt på ett helt annat sätt.
Inte sluta träna i tid. Hur konstigt det än låter. Då det står juli på kalendern ska man sluta vandra långa sträckor, det är för sent att det ska göra nån nytta. Däremot finns det en stor risk att du får en skada som inte hinner läka, till exempel en enkel stukning. Då jag senast stukade foten under en repövning så tog det flera månader innan foten var normal igen. Långsamma löp pass på BRA UNDERLAG och korta promenader räcker bra i juli. Fokusera hellre på att få upp vätskebalansen, speciellt den sista veckan.
Att komma till Holland utan att ha vätskebalansens i skick. Börja fylla kroppen med vätska senast en vecka innan, och då med vatten. Det blir en klimatchock för oss nordbor som innebär att vi riskerar torka ut ifall vi inte intagit extra vätska innan.
Lyssna på tips från dem som aldrig gått Nijmegen men som ändå vet hur man ska göra. Har man inte genomfört en Nijmegen så har man ingen aning om vad som komma skall. Det är en prestation som inte många klarat av.
Dålig planering av de praktiska förberedelserna. Allt från bokandet av flyg till att packa väskan räknas hit. Bokar man flyg sen blir det dyrt. Samma gäller med hotell och de eventuella ekonomiska utmaningarna. Ordna undan allt praktiskt då du beslutat att delta så slipper du den utgiften under de dyra månaderna i början av året. Hotell går att boka avbokningsbart, samma gäller flyg. Undertecknad bokar flyg och hotell i september och har de utgifterna ur världen då de stora elräkningarna kommer.
Checka in marshutrustningen på flyget. Det kan kännas lockande att sätta allt i väskan som man checkar in men väskor försvinner. Det är flera som fått sin resa förstörd då väskan är ännu i Libanon på tisdagsmorgon. Så utrustningen som handbagage och kängorna på fötterna då man flyger.
Inte ordna med familj och jobb i tid. Det går i princip alltid att bedriva kohandel med arbetsgivaren bara man gör det i tid och är villig att göra uppoffringar. Ta upp det på jobbet redan i slutet av året och köpslå med att man kan ta någon annan skitvecka i jobb istället för Nijmegen veckan. Familjen bör också vara medveten om vad du ger dig in på, det drabbar dem mera än du. Du är borta och tränar många veckoslut förutom veckan i Holland. Ta upp det med den du delar säng med och vid behov kör kohandel även där.
Inte budgeterat för kostnaderna under resan. Det här gäller främst dom yngre som inte ännu insett att det kostar 3-400 € i cash att vara borta en vecka. Lämnar man kampen så ska allt från bussbiljett till mat betalas och kvällslivet på kampen kostar om man inte far och sova kl. 19.00.
Komma för sent till kampen. Man går miste om väldigt mycket ifall man kommer sent på lördagskvällen eller ännu värre kommer på söndagen. Det är under dagarna innan marschen man har möjlighet att umgås och att uppleva något annat än vandring.
Man äter allt som barnen delar ut. Det är väldigt lockande att äta allt som delas ut, men tänk på hur det hanteras. Barn som kanske med snoriga händer delar ut godis som dom navat i hela dagen. Man vill nog inte avsluta marschen i en het Baja Maja sista dagen.
Att tro att vandringen är allt. Jag brukar själv säga att själva vandringen är bara 10% av Nijmegenmarschen och att 90% är det som händer runt omkring. Tyvärr verkar man, speciellt som nybörjare, stirra sig blind på de 170km man har att gå. Då genomför man Nijmegenmarschen i stället för att uppleva den.
